Soy principiante, ¿qué tengo que hacer?
Ven con la mente abierta, buena actitud y algo de paciencia al principio, lo vas a pasar muy bien.
- Ven hidratado.
- Viste con ropa cómoda y flexible.
- No hace falta que traigas antideslizante ni otro tipo de material, todas nuestras salas están completamente equipadas.
- El primer día ven con tiempo para estar 10 minutos antes de que comience la clase.
- No hagas comidas pesadas al menos dos horas antes de comenzar la clase.
- Elige entre una amplia oferta de clases para principiantes.
- Informa al profesor si tienes alguna lesión.
- Si estás embarazada, deberás comunicárselo al profesor y traer un permiso del doctor que te faculte para practicar yoga o Pilates.
- Escucha a tu cuerpo y utiliza el sentido común con respecto a las lesiones. No fuerces las posturas y utiliza las modificaciones que se proporcionan. Además, siéntete libre de aumentar el tiempo de relajación entre ejercicios o reducir el tiempo sugerido para mantener una postura. El yoga es para ti, no compites contra nadie.