Curso de iniciación a la meditación con Alicia López Van Damm

En este taller explicaremos el cómo, porqué y para qué de esta ancestral herramienta que nos acerca a la plenitud y la serenidad.

Este invierno, estación que facilita la interiorización y el recogimiento, puedes iniciarte en un proceso de transformación personal asentado en la meditación y descubrir los beneficios de su práctica:

– Reduce la presión sanguínea, el estrés y la ansiedad.

– Aumenta la felicidad, la serenidad y la empatía.

– Reduce los niveles de depresión y la tensión muscular.

– Mejora la estabilidad emocional, la memoria y la capacidad de concentración.

Hablaremos de temas relacionados con el proceso de crecimiento personal, de las herramientas fundamentales que dan solidez al proceso: respiración, concentración, meditación y consciencia. De cómo el yoga nos da las claves para, crecer y mejorar como ser humano y así vivir una vida más plena y feliz.

Aprenderás la respiración yóguica completa, una herramienta tremendamente sencilla así como eficaz.