Conocer la anatomía del cuerpo humano es clave para ser un buen profesor de yoga, Pilates o barre. 

El curso te dará un conocimiento completo de anatomía a través de un enfoque teórico y sobre todo práctico (con asanas de yoga, palpación, diversas técnicas de movimiento…).

Aprenderás de una manera amena y divertida y podrás llevar todo lo aprendido a la práctica y a tus clases.

El curso te permitirá profundizar en el estudio del sistema músculo esquelético, la fascia y la biomecánica y tener una visión global de cómo funciona el cuerpo en movimiento.

El curso

20 horas.
Certificado de asistencia de Yoga Alliance.
Acceso ilimitado al contenido del curso.

Durante 6 semanas trabajarás tanto de forma individual (sesiones teóricas, presentaciones y ejercicios prácticos) como en grupo (tutorías y clases online). En cada módulo encontrarás:

  • Sesiones grabadas con explicaciones y clases teóricas
  • Apuntes descargables 
  • Ejercicios para poner en práctica lo aprendido
  • Test de autoevaluación para asentar los conocimientos aprendidos

Todo el trabajo se complementa semanalmente con:

  • Tutorías en streaming semanales.
  • Una clase online de movimiento con ejercicios nuevos donde experimentar todo lo aprendido
¿Qué aprenderás en este curso?

En este curso aprenderás:

  • la anatomía de las diferentes partes del cuerpo de una manera amena y práctica
  • los principales músculos y huesos del cuerpo
  • a entender el cuerpo y cómo funciona 
  • cómo integrar estos conocimientos en tu práctica habitual y en tu día a día 
  • herramientas para enseñar y practicar con más confianza y claridad
  • a entender el cuerpo de tus alumnos y saber adaptarte a sus necesidades
MÓDULO 1. Las bases. El cuerpo humano
  • Breve historia de la anatomía
  • ¿Qué es el cuerpo y cómo ha evolucionado?
  • El tejido conectivo
  • La fascia. Características principales y su implicación en el movimiento.
  • El sistema muscular y óseo
  • Articulaciones

El movimiento

  • Tipos de estiramiento
  • Tipos de contracción
  • ¿Qué es el Rango de movimiento?
  • Movilidad, elasticidad y flexibilidad. La importancia de la movilidad
  • Análisis del movimiento: posición anatómica, planos, ejes
  • ¿Qué es la tensegridad y por qué es importante?
MÓDULO 2. Pies y rodillas
  • Ejercicios de palpación
  • Movimientos globales del pie, tobillo y rodilla
  • Huesos del pie, tobillo y rodilla
  • Músculos del pie, tobillo y rodilla
  • Ejercicios de movilidad articular específicos para cada articulación
  • Ejercicios para liberar fascia
  • Secuencias para poder experimentar y explorar movimientos que lleven a una mejor comprensión del cuerpo como un todo
MÓDULO 3. Caderas y pelvis
  • Ejercicios de palpación
  • Movimientos cadera y pelvis
  • Huesos y ligamentos de cadera y pelvis
  • Musculatura de cadera y pelvis
  • Ejercicios de movilidad articular para experimentar la influencia de la pelvis en piernas y columna
  • Patrones anatómicos que se dan en diferentes posturas: flexiones hacia adelante, rotación externa de cadera…
  • Ejercicios para liberar fascia
  • Secuencias para poder experimentar y explorar movimientos que lleven a una mejor comprensión del cuerpo como un todo
MÓDULO 3. Columna y tronco.
  • Ejercicios de palpación
  • Movimientos globales de la columna y sus distintas partes.
  • Huesos y ligamentos de columna.
  • Músculos de la columna y tronco.
  • Diafragma y respiración.
  • Ejercicios de movilidad  espinal. Ejercicios donde buscar conexión con vértebras y sus movimientos sutiles.
  • Patrones anatómicos que se dan en diferentes posturas: torsiones, extensiones…
  • Ejercicios para liberar fascia
  • Secuencias para poder experimentar y explorar movimientos que lleven a una mejor comprensión del cuerpo como un todo.
MÓDULO 5. Cintura escapular
  • Ejercicios de palpación
  • Movimientos globales del hombro y de la escápula
  • Huesos y ligamentos de la cintura escapular
  • Músculos de la cintura escapular.
  • Movilidad  articular del hombro y de la escápula.
  • Ejercicios para liberar fascia
  • Secuencias para poder experimentar y explorar movimientos que lleven a una mejor comprensión del cuerpo como un todo.
MÓDULO 6. Brazos. Sistema Nervioso y su relación con el movimiento
  • Ejercicios de palpación
  • Movimientos globales de mano, muñeca y codo
  • Huesos y ligamentos de la mano, la muñeca y el codo
  • Musculatura del brazo, antebrazo y mano
  • Ejercicios de movilidad articular de mano, muñeca y codo.
  • Ejercicios para liberar fascia
  • Secuencias para poder experimentar y explorar movimientos que lleven a una mejor comprensión del cuerpo como un todo.
  • Nuestro sistema nervioso y el movimiento. Receptores sensoriales. Propiocepción
¿Quieres más información sobre este curso?

¿Por qué hacer mi formación en GONG?

  • somos un centro de referencia en España.
  • por la calidad y variedad de profesores, cada uno es especialista en el área que imparte.
  • tenemos la mejor oferta de yoga: varios estilos y muchos profesionales que enriquecerán tu aprendizaje.
  • formaciones certificadas por Yoga Alliance.

FECHA

15 de septiembre de 2021

LUGAR

Online

PRECIO

420€. 350€ si te apuntas antes del 10 de Junio de 2021.

Cómo apuntarse

Plazas limitadas. Llámanos al 911992954 o escríbenos a recepcion@gong.yoga

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