¿Qué es el yoga restaurativo?
El yoga restaurativo es una práctica terapéutica donde la relajación, la respiración y el trabajo con soportes son protagonistas.
Los soportes como mantas, bolsters, cinturones, sillas o ladrillos nos ayudan a que haya un estiramiento sin esfuerzo, sin tensión muscular. De esta manera el sistema nervioso entra en pleno descanso.
Beneficios de yoga restaurativo
Las sesiones de yoga restaurativo son perfectas para lograr un estado de profunda relajación y sirven de complemento a las prácticas de yoga más convencionales.
Es una práctica especialmente dirigida a mayores, a personas que padecen de cansancio o estrés, dolor de espalda, migrañas, insomnio… y a cualquier persona que quiera profundizar en la relajación física, mental y emocional.
