¿Qué es Yin Yoga?
Yin yoga es una práctica suave pero desafiante, que cultiva un profundo sentido de la conciencia a través de una liberación de las tensiones mentales y corporales. Se realiza en el suelo y mantienes las posturas durante 3-5 minutos con el fin de mejorar la movilidad de las articulaciones y los ligamentos. Trabajarás profundamente los músculos para transformar la forma en la que el cuerpo se mueve.
Beneficios de practicar Yin
Al practicar, te pedirán que te relajes en las posturas, adoptando un enfoque más pasivo para trabajar a través del tejido conectivo profundo. Las fascias conectan cada parte de nuestro cuerpo y con el cuidado de las mismas, estarás maximizando el rendimiento atlético y la flexibilidad muscular.
Es el complemento y el equilibrio ideal para realizar una práctica dinámica. Muchos deportistas y atletas lo practican.
