¿Qué es Vinyasa?
Vinyasa, también llamado “flow” debido a la forma en que las posturas se entrelazan, es uno de los estilos más populares de yoga en la actualidad.
Una clase de Vinyasa puede usar aspectos de varias tradiciones diferentes. El profesor organiza la secuencia a su manera: la única cosa de la que puedes estar seguro es el flujo entre las posturas. Cada movimiento en la serie es guiado por una inhalación o una exhalación de la respiración.
Beneficios de practicar Vinyasa
La práctica del Vinyasa es un estilo fluido y dinámico, armonizado con respiración y movimiento para generar fuerza, coordinación y ligereza. Es un yoga muy activo, dinámico y fuerte. Espera moverte, a veces vigorosamente, de una postura a otra y estar concentrado en inhalar y exhalar.
Además de tener mayor flexibilidad y concentración, harás trabajo cardiovascular, quemarás calorías y desarrollarás la fortaleza de tus músculos.
