¿Qué es Ashtanga?
Es uno de los estilos más populares del yoga, introducido por Sri K. Pattabhi Jois en 1975 (1915- 2009). Su práctica continuada te hará trabajar física y energéticamente.
El Ashtanga yoga es para personas que les gusta una práctica estructurada y retadora, con un ritmo continuado, sin pausas. Las posturas y movimientos son fluidos, practicados en series y siguiendo siempre la misma secuencia, muy ligados a la respiración.
Beneficios de practicar Ashtanga
Ashtanga es bueno para quien busca una actividad cardiovascular. Los practicantes de este estilo se mueven de una postura a otra, junto con cada inhalación y exhalación.
La práctica hará que estés en una mejor forma física y que mejores tu coordinación y conozcas tus límites físicos. A través de esa práctica física irás conociéndote a ti mismo, aumentando tus límites y aceptando tus limitaciones.
¿Qué es Mysore?
El término “Mysore Style” hace referencia a la ciudad india de Mysore, donde el gurú Sri K. Pattabhi Jois enseñó Ashtanga yoga durante más de 60 años siguiendo este particular estilo.
Los alumnos practican la secuencia, que van aprendiendo gradualmente desde su primera clase, cada uno a su ritmo y a su nivel, mientras los profesores dan indicaciones y ajustes a cada uno, añadiendo nuevas posturas a la práctica del alumno en el momento en que consideran necesario.
Los alumnos pueden llegar y marcharse en cualquier momento durante el horario de la clase, y la duración de su práctica dependerá de su nivel. El papel del profesor es supervisar a los estudiantes mientras ellos hacen las secuencias.
Es un estilo que requiere una práctica diaria o regular.
