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¿Qué es el yoga?
Es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y que nos conducen a la salud y el bienestar.
El yoga trabaja a un mismo tiempo cuerpo, mente y espíritu, para lo que combina la práctica de posturas (asanas), con ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
Hay algo que hace que el yoga sea diferente de los entrenamientos occidentales a los que estamos acostumbrados, ya que el yoga, además de ponerte en forma, te aporta fuerza interior, claridad y calma.
Beneficios del yoga
- Favorece la introspección y a ser más consciente.
- Te ayuda a gestionar tu energía.
- Trabaja sobre los órganos consiguiendo que funcionen mejor.
- Ayuda a prevenir enfermedades.
- Elimina toxinas.
- Ayuda a llevar una vida más saludable.
- Fortalece el sistema nervioso, reduciendo tu estrés.
