¿Qué es Pilates?

Pilates es un método completo de ejercicio desarrollado por Joseph Pilates, a lo largo de toda una vida dedicada a mejorar la salud física y mental. El método Pilates ejercita todo el cuerpo a través de una amplia gama de ejercicios sobre el antideslizante o con máquinas, reequilibrando el funcionamiento de los músculos a lo largo de todo el sistema músculo-esquelético. Los ejercicios fortalecen el cuerpo y mejoran la postura a través de una serie de ejercicios de estiramientos, de baja repetición y de bajo impacto, que desarrollan los músculos sin agregar volumen.

Pilates es para todos, sea cual sea tu edad o forma física.

«Pilates desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige las malas posturas, restaura la vitalidad física, revitaliza la mente y eleva el espíritu». – Joseph Pilates.

Beneficios de practicar Pilates

Fortalece tu cuerpo y mejora tu postura

Previene lesiones

Mejora la forma física, la fuerza y la flexibilidad

Mejora los síntomas de dolencias relacionadas con la espalda y el sistema nervioso.

Tipos de Pilates que puedes practicar

En GONG ofrecemos tanto clases de Pilates suelo como Pilates máquina. Individuales y en grupo.

Pilates suelo

En clases de Pilates suelo tu cuerpo trabaja en el suelo, contra la gravedad. Los ejercicios fluyen de uno a otro, creando un entrenamiento corporal que te deja revitalizado, relajado y centrado. No hay movimientos estáticos y aislados. La concentración y la conciencia del cuerpo reemplazan los movimientos rápidos y bruscos de otros tipos de entrenamiento. Los músculos se desarrollan para complementar la buena postura y la flexibilidad.

Pilates máquina

(Sólo en nuestro centro de Chamberí)

Tenemos clases de Pilates máquina en nuestro centro de Chamberí. Llama y pídenos más información en el 911 99 29 54

En las sesiones de Pilates máquina se utilizan aparatos especializados para proporcionar resistencia y también para dar soporte a tu cuerpo. 

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