¿Qué es la Meditación?

La meditación es una técnica precisa para descansar la mente y alcanzar un estado de conciencia que es totalmente diferente del estado de vigilia normal. Es el medio para penetrar en todos los niveles de ti mismo.

La meditación no es una religión; Es una ciencia, lo que significa que el proceso de meditación sigue un orden particular, tiene principios definidos y produce resultados que pueden ser verificados.

La acepción más común de meditar en castellano equivale a reflexionar o ponderar sobre alguna cosa, es una palabra que ha llegado a ser utilizada de manera flexible y por eso genera confusión sobre cómo practicar.

En la meditación la mente está clara, relajada y centrada en tu interior. Cuando meditas estás completamente despierto y alerta, pero tu mente no está enfocada en el mundo externo o en los acontecimientos que ocurren a tu alrededor.

La meditación requiere un estado interior de quietud. Cuando la mente está en silencio y ya no te distrae, profundizas en la meditación.

Beneficios de meditar

Disminuye la concentración de cortisol en la sangre, asociado a estados de estrés, ansiedad y tensión.

Incrementa la resistencia a los desórdenes psicosomáticos.

Mejora la respuesta emocional en tu día a día.

Equilibra la actividad del sistema nervioso.

Proporciona una profunda relajación física, emocional y mental.

Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.

Mejora la calidad del sueño e induce niveles de descanso más profundo, que propician la regeneración de todas las células del cuerpo.

Proporciona estabilidad nerviosa y termina con la dependencia de tranquilizantes, somníferos y drogas.

Proporciona un estado mental claro, sereno, objetivo y ecuánime.

Aumenta la percepción, la atención y la concentración.

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