La palabra Ashtanga significa ocho ramas o pasos: yama, niyama, asana, pranayma pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. Son los ocho pasos necesarios para que la mente se enfoque en un solo punto y vea así al Ser Universal. Así describe esta metodología de yoga Sri K Pattabhi Jois ,co-fundador y  responsable de introducirla y difundirla en Occidente en 1964. Tras

A lo largo de nuestra vida es inevitable tener épocas en las que dormimos peor. Unas veces nos cuesta conciliar el sueño, otras nos despertamos en mitad de la noche dejando vía libre a los pensamientos más tenebrosos o a la desesperación por ver pasar el tiempo y también puede ocurrir que abramos los ojos un buen rato antes de

¿Qué es asana? Asana es uno de los aspectos de del Hatha Yoga que más popular se ha hecho en Occidente en la práctica generalizada del Yoga. Se traduce como postura y su función en la práctica es la de restablecer el equilibrio físico y mental como medio de integración cuerpo-mente. Durante su ejecución tiene lugar un silencioso diálogo entre el cuerpo

Los días largos y calurosos, el reencuentro con familiares y amigos a los que habitualmente no vemos, los paseos por la playa y el campo o el descubrimiento de lugares desconocidos son una invitación a cambiar la rutina y alterar los horarios. Las vacaciones son un paréntesis planificado durante todo el año que invariablemente llega a su fin, dejando la

Meditar supone adentrarnos en la naturaleza ilimitada de la mente cuando ésta cesa de estar dominada por el parloteo mental. Este hecho supone entrar en contacto con nuestra naturaleza esencial, la que es serena y tranquila, la que no está empañada por las inquietudes, ansiedades y deseos, expectativas y miedos que, sin darnos cuenta, ocupan nuestra atención. Experimentar la mente de

Origen, historia y significado: Los grandes sabios (rishis) de la tradición yóguica colocaron la presencia del sol en el centro de su comprensión del cosmos. El sol es la representación de la abundancia y de la energía vibrante, fuente de crecimiento y desarrollo. Surya se traduce como Sol y Namaskar como saludo y ,de alguna forma, la serie de posturas conocidas como

De forma ideal, tu práctica de yoga, una vez implementada, debería ser un hábito que te acompañase siempre. Es decir, que ni si quiera se diese la opción de tener que dejarla a una lado durante tus viajes, tus vacaciones o el periodo estival. Como todos los buenos hábitos, cuando están implementados de forma correcta (de la misma forma que

Origen y significado de Vinyasa "Vina vinyasa yogena asanadin na karayet - Oh yogui, no hagas asana sin vinyasa" ._Yoga Korunta विन्यास, vinyAsa palabra en sánscrito que se divide en: Nyasa- Santificar, lograr un estado meditativo mediante la concentración en un punto y a continuación liberar el punto de atención. Vi- Colocar en una forma determinada de acuerdo a un contexto o falta de él. Se suele traducir como

La Real Academia Española (RAE) define la palabra “concentración” como acción y efecto de concentrar o concentrarse. Y no aclara mucho más. Si buscamos “concentrar” nos encontramos con ocho acepciones de las que nos interesan dos: Reunir en un centro o punto lo que estaba separado. Centrar intensamente la atención en algo. Ambas las podemos relacionar fácilmente con el yoga y con el concepto más o menos fundado que tenemos de la meditación. Si llevamos la atención a nuestros pensamientos, observamos como estos