Ahimsa en yoga
Quizás hayas decidido apuntarte a clases de yoga para aliviar tus molestias de espalda o porque te han comentado que es un buen método para ayudarte con el estrés y la ansiedad. Yoga es una disciplina física muy completa, pero principalmente es una de las seis escuelas filosóficas de la India. La práctica de asana, el yoga físico, es sólo una
Asanas o posturas de flexión hacia delante en yoga
La columna vertebral es el eje fundamental de nuestro sistema óseo, sostiene el cráneo, da soporte a la pelvis y protege la médula espinal. También es nuestro centro energético, el lugar donde están situados los siete chakras y los canales o nadis por donde fluye la energía que según el Ayurveda (medicina tradicional de India) son más de setenta y
Backbends o posturas de extensión de espalda en yoga
Para algunos practicantes de yoga la posturas de flexión hacia a atrás son motivo de expansión y disfrute. Otros sin embargo, afrontan su particular némesis en este gesto de apertura y exposición. Las posturas de flexión hacia atrás no dejan indiferente. ¿Qué son y cómo ayudan a tu centro energético? Son posturas que suelen abrir la caja de pandora de las emociones
Curso de yoga con Mark Stephens
Tenemos la suerte de contar de nuevo con Mark este verano. Impartirá una formación de profesores en GONG, del 23 de agosto al 14 de septiembre, en formato de curso intensivo y en inglés. Puedes leer la información completa en https://gong.yoga/taller/mark-stephens-2019/ “El mejor maestro está en nuestro interior” A pesar de que Mark Stephens repitió esta frase en innumerables ocasiones durante los
8 pasos para mantener tu práctica regular de yoga
Implementar una práctica de yoga de manera que forme parte de rutina habitual como algo cotidiano puede llevar tiempo. Aunque los beneficios son palpables de forma inmediata, a veces “cuesta” un poco mantener vivo el compromiso. A continuación te damos unas ideas que pueden ayudarte a ser constante y no abandonar la práctica de yoga para que de verdad sea
La microbiota y su importancia en la salud global
Teniendo en cuenta que el 70 % de las células del sistema inmunitario residen en el intestino, vemos que la importancia del estado de la flora intestinal está íntimamente relacionada con la salud a nivel global. De una década a esta parte, escuchamos cada vez más, ya sea en medios de comunicación, a médicos y nutricionistas hablar sobre las “bacterias amigas”,
Origen y significado de Iyengar
Cuando nos iniciamos en la práctica de yoga, una de las primeras palabras que oímos es “Iyengar”. Enseguida nos aclaran que es un estilo, una escuela o tradición que debe su nombre al maestro Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. B.K.S. Iyengar nació en Bellur -un pueblo situado en el suroeste de India- en 1918, año de la terrible pandemia de gripe, conocida como “gran gripe
Posturas invertidas en yoga
Asanas invertidas en las que las piernas y el corazón se colocan por encima de la cabeza son un clásico de la práctica de Hatha Yoga. Por sus efectos y características son consideradas las más beneficiosas. Su repercusión más evidente es que al invertir la posición habitual del cuerpo también se invierte el caudal circulatorio favoreciendo el riego sanguíneo en
Alimenta tu cabello
El estado del cabello, la piel y las uñas son un reflejo de nuestra salud. Son signos claros que nos indican si estamos asimilando bien los nutrientes o presentamos alguna carencia. Los folículos pilosos necesitan vitaminas y minerales para el crecimiento correcto del cabello. Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, el pelo es el excedente de la sangre, las uñas
Beneficios de las torsiones en yoga
Los momentos de transición, solsticios y equinoccios, así como la progresiva reducción del número de horas de luz a lo largo del otoño, puede ser causa de inestabilidad y de desequilibrios en el organismo. Las torsiones en tu práctica de yoga te ayudan en el proceso de adaptación creando movilidad a lo largo del eje central y activando la circulación