Blog de yoga

Durante una clase de yoga, los alumnos reciben indicaciones verbales del profesor que les sirven de guía para hacer las secuencias y entrar, mantener y salir de las posturas. Además, éste puede realizarlas para que los alumnos vean qué les está pidiendo que hagan. Por último, y no menos importante, puede utilizar sus manos -u otras partes de su cuerpo-

Respiramos durante todo el día, sin darnos cuenta. En realidad, muy rara vez pensamos en nuestra respiración hasta que nos quedamos sin aire, como cuando subimos escaleras muy deprisa, hacemos una actividad física extenuante o no nos sentimos bien. La cantidad de aire que somos capaces de inhalar y exhalar es un indicador de no sólo nuestra salud fisiológica, sino

Quizás hayas decidido apuntarte a clases de yoga para aliviar tus molestias de espalda o porque te han comentado que es un buen método para ayudarte con el estrés y la ansiedad.  Yoga es una disciplina física muy completa, pero principalmente es una de las seis escuelas filosóficas de la India. La práctica de asana, el yoga físico, es sólo una

La columna vertebral es el eje fundamental de nuestro sistema óseo, sostiene el cráneo, da soporte a la pelvis y protege la médula espinal. También es nuestro centro energético, el lugar donde están situados los siete chakras y los canales o nadis por donde fluye la energía que según el Ayurveda (medicina tradicional de India) son más de setenta y

Para algunos practicantes de yoga la posturas de flexión hacia a atrás son motivo de expansión y disfrute. Otros sin embargo, afrontan su particular némesis en este gesto de apertura y exposición. Las posturas de flexión hacia  atrás no dejan indiferente. ¿Qué son y cómo ayudan a tu centro energético? Son posturas que suelen abrir la caja de pandora de las emociones

Implementar una práctica de yoga de manera que forme parte de rutina habitual como algo cotidiano puede llevar tiempo. Aunque los beneficios son palpables de forma inmediata, a veces “cuesta” un poco mantener vivo el compromiso. A continuación te damos unas ideas que pueden ayudarte a ser constante y no abandonar la práctica de yoga para que de verdad sea

Cuando nos iniciamos en la práctica de yoga, una de las primeras palabras que oímos es “Iyengar”. Enseguida nos aclaran que es un estilo, una escuela o tradición que debe su nombre al maestro Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. B.K.S. Iyengar nació en Bellur -un pueblo situado en el suroeste de India- en 1918, año de la terrible pandemia de gripe, conocida como “gran gripe

Asanas invertidas en las que las piernas y el corazón se colocan por encima de la cabeza son un clásico de la práctica de Hatha Yoga. Por sus efectos y características son consideradas las más beneficiosas. Su repercusión más evidente es que al invertir la posición habitual del cuerpo también se invierte el caudal circulatorio favoreciendo el riego sanguíneo en