Hace no mucho vimos cómo la mejor herramienta para combatir y controlar el estrés la traemos incorporada: nuestra respiración. La ansiedad es la manifestación de una sobrecarga ambiental de información sin procesar.  Esto puede hacer que incluso los pequeños desafíos supongan un reto insuperable . El yoga no va a hacer desaparecer esa carga ambiental, pero si tiene diversos beneficios: tendremos que

¿Qué son las articulaciones? Desde el punto de vista anatómico, una articulación es la unión entre dos huesos o entre un hueso y un cartílago. Su función fundamental es permitir el movimiento, además de proporcionar flexibilidad.  Tipos de articulaciones Podemos clasificar las articulaciones según el tejido que las une en fibrosas, cartilaginosas y sinoviales. También podemos dividirlas según su movilidad o funcionalidad. Así

Curso de formación de 200 horas con Mark Stephens  Practicamos yoga para sentirnos mejor, para llevar una vida más feliz, saludable y completa. Cuando accedemos al poder transformador del yoga y su capacidad para mostrarnos nuestro potencial, nos sentimos inspirados para compartirlo con otros. Y en este proceso de compartir, accedemos a un espacio de conocimiento más profundo sobre nosotros mismos. Yoga

Conocer el ciclo menstrual para vivirlo desde la amabilidad y no desde la confrontación La menstruación es un proceso cíclico que sucede cada 28 días aproximadamente y, contrariamente a lo que imaginamos, no empieza en el útero sino un poquito más arriba, en la diminuta glándula pineal que está situada en el cerebro. Por su parte, la hipófisis o glándula pituitaria,

Cualquier actividad física que realices abre la puerta a la posibilidad de sufrir un daño. Si practicas yoga de forma habitual es probable que en algún momento experimentes dolor.  El término sánscrito Dukkha se traduce como sufrimiento o dolor. La respuesta natural humana ante el dolor es el miedo, la evitación y la negación, pero en el contexto del yoga puede

Significado y origen Satya es una palabra sánscrita que se traduce como “verdad, correcto, lo que existe, lo que es, lo verdadero…”. Es también el segundo de los Yamas descritos por Patanjali en sus Yoga-Sûtra (primer texto de yoga conservado integro, escrito en torno a 300-400 d.C.) en el que desarrolla un sistema denominado “Óctuple Sendero del Yoga” cuyos dos primeros

Durante una clase de yoga, los alumnos reciben indicaciones verbales del profesor que les sirven de guía para hacer las secuencias y entrar, mantener y salir de las posturas. Además, éste puede realizarlas para que los alumnos vean qué les está pidiendo que hagan. Por último, y no menos importante, puede utilizar sus manos -u otras partes de su cuerpo-

Respiramos durante todo el día, sin darnos cuenta. En realidad, muy rara vez pensamos en nuestra respiración hasta que nos quedamos sin aire, como cuando subimos escaleras muy deprisa, hacemos una actividad física extenuante o no nos sentimos bien. La cantidad de aire que somos capaces de inhalar y exhalar es un indicador de no sólo nuestra salud fisiológica, sino