Blog de yoga

Si queremos incluir la práctica de la meditación en nuestros hábitos, es recomendable hacerlo poco a poco y sin grandes exigencias. Los grandes cambios, se producen al ser constantes en el tiempo con la práctica de pequeños esfuerzos.  Es importante que el espacio que escojamos para meditar en casa, sea el mismo siempre, (evidentemente si vas a ir de viaje el

Meditar, como hacer deporte, no es difícil, lo difícil, es tener la voluntad de hacerlo. Voluntad y constancia son imprescindibles para implantar, tanto el hábito de meditar, cómo cualquier otro hábito positivo en nuestra vida. A esta dificultad, podemos sumar la falta de confianza en que esta herramienta dé sus frutos. Aunque hoy en día los múltiples beneficios de la práctica de

El estudio del cerebro humano despierta un enorme interés y está cada vez más presente, no solo en el ámbito científico, sino en la toda la sociedad. Con frecuencia estamos expuestos a un bombardeo de información procedente de diversos medios sobre cómo funciona nuestro cerebro, pero resulta difícil saber si esos datos tienen bases científicas. Y cuando tratamos de buscar

La meditación forma parte de un proceso de autodescubrimiento que nos lleva a conectar con nuestra auténtica esencia. El contacto con esta realidad, despierta en nosotros un estado de profunda calma y bienestar. En mi opinión, es difícil e incluso innecesario dar una definición única de lo que es la meditación, pues si dijésemos que se trata de acallar la

Quizás cabría responder al título con otra pregunta, ¿cómo es posible que todavía alguien crea que lo que comemos no influye en nuestra salud o en la curación de enfermedades? Por desgracia así es. La mayoría de las personas que acuden a consulta han escuchado a su médico frases como “da igual lo que comas”, “la alimentación no influye en tu

Pranayama o el arte de respirar. El Hatha Yoga es un tipo de yoga que se basa en la práctica de una serie de posturas o asanas que, combinadas con la respiración consciente, tienen como objetivos fundamentales el fortalecimiento del cuerpo, la búsqueda de la calma y la capacidad de indagar sobre uno mismo. Es esa unión de ásana y respiración

De acuerdo al maestro Krishnamacharya el sueño llega cuando los pensamientos se detienen. Todos sabemos, y hemos experimentado, cómo las fluctuaciones que provocan la sucesión de pensamientos son el mayor obstáculo a la hora de conciliar el sueño. Cuando nuestro sistema nervioso simpático es más activo, nuestra actividad mental también lo es.  Una práctica regular de yoga, respirar de forma consciente,