¿Qué es la meditación?
La meditación forma parte de un proceso de autodescubrimiento que nos lleva a conectar con nuestra auténtica esencia. El contacto con esta realidad, despierta en nosotros un estado de profunda calma y bienestar. En mi opinión, es difícil e incluso innecesario dar una definición única de lo que es la meditación, pues si dijésemos que se trata de acallar la
¿Influye lo que comemos en nuestra salud?
Quizás cabría responder al título con otra pregunta, ¿cómo es posible que todavía alguien crea que lo que comemos no influye en nuestra salud o en la curación de enfermedades? Por desgracia así es. La mayoría de las personas que acuden a consulta han escuchado a su médico frases como “da igual lo que comas”, “la alimentación no influye en tu
¿Qué es Pranayama en yoga?
Pranayama o el arte de respirar. El Hatha Yoga es un tipo de yoga que se basa en la práctica de una serie de posturas o asanas que, combinadas con la respiración consciente, tienen como objetivos fundamentales el fortalecimiento del cuerpo, la búsqueda de la calma y la capacidad de indagar sobre uno mismo. Es esa unión de ásana y respiración
Yoga para conciliar el sueño y poder dormir mejor
De acuerdo al maestro Krishnamacharya el sueño llega cuando los pensamientos se detienen. Todos sabemos, y hemos experimentado, cómo las fluctuaciones que provocan la sucesión de pensamientos son el mayor obstáculo a la hora de conciliar el sueño. Cuando nuestro sistema nervioso simpático es más activo, nuestra actividad mental también lo es. Una práctica regular de yoga, respirar de forma consciente,
Aparigraha en Yoga
Significado y origen A lo largo de este año hemos reflexionado sobre los cinco Yama que Patanjali expuso en sus yoga-sûtra. Hemos desgranado su esencia y hemos procurado relacionarla con la práctica actual de yoga. Como sabemos los Yamas son cinco conductas que se deben respetar tanto con uno mismo como con los demás. El primero de ellos, Ahimsa, nos invita
Jivamukti Yoga
Origen y significado Jivan se traduce como alma individual y mukti como liberación. El término Jivamukti se traduce como liberación en vida. El método Jivamukti Yoga fue creado en 1984 por Sharon Gannon y David Life, inspirados por tres maestros indios: Sri K. Pattabhi Jois, Sri Brahmananda Saraswati, Swami Nirmalananda. Sus bases establecen que el fin último de la practica de yoga, la
La visión terapéutica del Yoga de Gustavo Ponce
Gustavo Ponce nació en Santiago de Chile en 1947. Empezó a practicar yoga siendo muy joven. En 1972 viajó a India por primera vez. En sucesivos viajes conoció a Shri Yogendra, B.K S. Iyengar, K. Pattabhi Jois y T.K.V. Desikachar, entre otros, con los que tuvo la suerte de estudiar. A lo largo de los años, se unieron otros maestros
Brahmacharya o la moderación en yoga
Significado y origen Como ya hemos visto en otros artículos, los Yama desarrollados por Patanjali en sus Yoga-Sûtra (300-400 d.C.) aluden a cinco pautas de comportamiento que se deben respetar para vivir en armonía. Después de haber profundizado en los tres primeros: Ahimsa (huir de la violencia y proteger la vida), Satya (perseguir la verdad y la honestidad) y Asteya (no
Asteya en Yoga
Significado del tercer Yama Es el tercero de los Yamas y se traduce como no robar. A simple vista resulta bastante fácil de entender. Sin embargo, su significado va más allá del hecho de no apropiarse de aquello no es tuyo como la propiedad o pertenencias ajenas. Además de simplemente no coger lo que no es nuestro, Asteya busca poner el foco
Libros recomendados de yoga
De la enorme cantidad de libros escritos sobre yoga hay unos cuantos que son simplemente imprescindibles.Quizás lo más complicado sea saber por dónde empezar. A continuación te mostramos una pequeña muestra de los mejores libros de yoga que consideramos no pueden faltar en la sección dedicada al yoga de tu biblioteca personal (todos estos libros están disponibles en el rincón